Технический прогресс дал возможность заниматься несколькими делами одновременно: разговаривать по телефону за рулем, просматривать ленту новостей или отвечать на письма во время совещания. Кажется, что это просто. До первой серьезной ошибки или аварии.

Да, можно делать два дела одновременно. Но мозг человека устроен так, что не способен концентрироваться на двух задачах сразу. Когда запускается один процесс, останавливается другой. Кажущаяся многозадачность на самом деле всего лишь частое и быстрое переключение между задачами.

Создается иллюзия продуктивной работы. В кровь поступает гормон дофамин, вызывающий чувство удовлетворения. И постоянное переключение между задачами становится вредной привычкой, имеющей негативные последствия.

Постоянный переход от одного процесса к другому приводит к поверхностной обработке информации, снижению концентрации и рассеянному вниманию. Со временем становится труднее оставаться в фокусе. Постоянное переключение внимания увеличивает выработку кортизола, гормона стресса. Это приводит к быстрому утомлению и появлению синдрома хронической усталости.

Уже доказано, что стремление выполнять несколько дел одновременно ведет к замедлению мыслительных процессов, снижению концентрации и внимания. И как следствие, снижается продуктивность работы.

По-настоящему многозадачен не тот, кто делает всё и сразу, а тот, кто умеет быстро сосредотачиваться и переключаться. Развить умение концентрироваться можно. Для начала, попробуйте планировать свой день:

• Определять наиболее важные задачи и время для их выполнения;
• Фиксировать результаты работы, чтобы понимать, насколько эффективно было использовано время;
• Исключить отвлекающие факторы - почта, мессенджеры, соц сети;
• Устанавливать “напоминания” о важных делах и событиях;

Активизировать работу мозга и улучшить концентрацию помогут витаминные комплексы Ортомол Джуниор Омега плюс и Ортомол Ментал. Первый стимулирует когнитивное развитие детей, а второй помогает сохрантять высокую умственную активность взрослым.