Сила и выносливость
Движение – это жизнь
Тот, кто хочет жить долго, да ещё и получать от жизни удовольствие, просто обязан много двигаться. При этом движение на автомобиле, самолёте и прочей механике в зачёт не идёт – необходима работа тела. А поскольку повседневная жизнь регулярных физических нагрузок не требует, остаётся спорт.
Регулярные занятия спортом способствуют поддержанию мышечного тонуса, нормализации обмена веществ и повышению иммунитета. Они помогают эффективно бороться со стрессом и обеспечивают хорошее самочувствие. Важно лишь знать меру, так как чрезмерные нагрузки ведут к ускоренному «изнашиванию» всего организма и приносят больше вреда чем пользы. Поэтому восстановление после тренировок не менее важно чем сами тренировки.
Кроме того, необходимо помнить о полноценном питании, в отсутствие которого спорт приносит лишь физическую усталость и многочисленные травмы. Всем известно, что рацион спортсмена должен включать углеводы и жиры, являющиеся поставщиками энергии, и белки, без которых невозможно развитие мышц и сухожилий. Однако, многие забывают, что ничуть не менее важны разнообразные витамины и микроэлементы:
- соединения железа – исходный материал для синтеза гемоглобина, посредством которого осуществляется снабжение клеток кислородом;
- соединения магния и кальция – необходимы для передачи нервных импульсов от мозга к мышцам и обратно;
- витамин C, соединения селена и цинка – основные источники антиоксидантов, необходимых для поддержания иммунитета;
- витамины группы B, соединения меди и йода – вещества, стимулирующие процессы энергетического обмена.
Указанные вещества собраны в витаминном комплексе Orthomol Sport. Данный комплекс имеет две модификации: первая, помимо всего вышеперечисленного, содержит таурин, а вторая – рыбий жир. Таурин является стимулятором энергетического обмена, а рыбий жир – источником веществ, необходимых для скорейшей регенерации тканей, травмированных в ходе тренировки. Поэтому первая модификация предназначена тем, кто тяготеет к нагрузкам повышенной интенсивности, а вторая – тем, кто больше внимания уделяет восстановлению.