Информационные перегрузки, домашние хлопоты, дорожные пробки, дедлайны и многое другое оборачивается хронической усталостью, расстройствами сна и затяжными депрессиями.
C легкими формами депрессивных состояний можно справиться самостоятельно:
- Старайтесь думать о позитивных вещах
С проблемами сталкивается каждый. Не всегда можно изменить обстоятельства. Но можно изменить отношение к ним. Вы можете влиять на ход вашего мышления! - Занимайтесь спортом
Физическая активность и упражнения – это один из источников удовлетворения. Начните плавать или бегать. Вы почувствуете себя лучше, когда заметите, что можете пройти или проплыть больший маршрут. Такие частные достижения помогут вам в борьбе с плохим настроением. - Берегите себя от гнева и обид
Звучит наивно? Однако, доказано, что всепрощение позволяет чувствовать себя лучше. Кроме того, гнев, является одним из симптомов депрессии. - Развивайте духовность
Неважно, к какой религии вы относитесь и занимаетесь ли духовными практиками. Просто задайте себе вопрос: что я сделал сегодня хорошего для этого мира? Возможно ответ на этот вопрос поможет вам в трудную минуту. - Соревнуйтесь только с собой
Не пытайтесь быть во всем лучшим. Депрессия возникает в том числе из-за чрезмерного стресса и перфекционизма. Учитесь терпению. И сравнивайте себя только с собой в прошлом. - Смейтесь чаще :)
Не принимайте все всерьез. Смех продлевает жизнь и укрепляет здоровье. - Пробуйте новое
Не бойтесь перемен. Может быть уроки танцев или игры на гитаре принесут вам новые впечатления? Что бы вы ни выбрали, это обогатит вашу жизнь и отвлечет от депрессии.
Помните, что борьба с депрессией – это война, которая ведется день за днем. Поддержать вас на «поле боя» могут витаминные комплексы Ортомол. Эти «витамины от стресса» или «витамины от усталости» воздействуют на строго определённые физиологические процессы, не затрагивая человеческую психику. Комплексы содержат витамины и микроэлементы, которые нормализуют работу нервной системы и стимулируют обменные процессы.
Выбирайте жизнь вместо стресса!
