О том, что стресс не способствуют долгой жизни, известно с незапамятных времён. Люди, хлебнувшие горя, обычно и выглядят старше, и болеют чаще, и умирают быстрее. Тем не менее, к заключению о том, что стресс ускоряет старение организма, учёные пришли совсем недавно. Что же мешало сделать это раньше?

Как говорил Д.И.Менделеев, “наука начинается там, где начинают измерять”. Пока не было измеримого параметра старости, не было возможности даже определить, чем старый организм отличается от молодого. А об оценке стрессовых воздействий даже речи не шло.

К середине 19-го века стало ясно, что человеческий организм состоит из клеток, которые размножаются путём деления, некоторое время живут, а потом отмирают. Был сделан вывод, что физиологический возраст связан с быстротой клеточного обновления:

• когда скорость деления клеток превышает скорость отмирания, организм молод и растёт;
• когда скорости сравниваются, рост прекращается – наступает зрелость;
• когда число вновь образующихся клеток становится меньше числа отмирающих, начинается процесс распада, заканчивающийся смертью.

Очевидно, со временем клетки утрачивают способность делиться. Однако причина этого оставалась загадкой ещё более ста лет.

В 1961 профессор анатомии Калифорнийского университета Леонард Хейфлик, наблюдая за делением клеток человека обнаружил, что они умирают приблизительно после 50 делений. Как выяснилось, аналогичный максимум, названный позднее пределом Хейфлика, существует для клеток почти всех многоклеточных организмов.

Для понимания причин выявленной закономерности потребовалось ещё десятилетие. В 1971 научный сотрудник Института биохимической физики РАН Алексей Оловников, изучавший концевые участки хромосом, называемые теломерами, обратил внимание на то, что при каждом делении клетки они укорачивались. Дальнейшие эксперименты показали, что именно этим укорочением и обусловлено существования предела Хейфлика.

Изучение механизмов укорочения теломер позволило, помимо прочего, прояснить связь между физиологическим возрастом и стрессом.

Любому известно, что организм реагирует на стрессовое воздействие выбросом в кровь адреналина, приводящего все системы в состояние готовности к сценарию “сражайся или беги”. Менее известно, что помимо адреналина, в кровь поступают гормоны группы глюкокортикоидов. В основном их действие сходно с действием адреналина, но этим, к сожалению, не ограничивается.

Многочисленные исследования показали, что глюкокортикоиды провоцируют уменьшение длины теломер. Примечательно, что в наибольшей степени от воздействия этих гормонов страдают клетки органов, повреждение которых провоцирует развитие возрастных заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, атеросклероз и лейкемия. Таков механизм ускорения старения под воздействием стресса.

Вдобавок выяснилось, что влияние стресса обладает кумулятивным характером. Для уменьшения длины теломер значение имеет не период жизни, когда человек подвергался стрессовым воздействиям, а сила и продолжительность этих воздействий. То есть, развитие возрастных заболеваний на шестом десятке может оказаться результатом стресса, пережитого в раннем детстве.

К счастью, всё не настолько плохо, как может показаться. Многочисленные и разнообразные измерения, призванные дать количественную оценку результатам стрессовых воздействий, показали, что умеренный стресс способен влиять на организм позитивно. Авторы соответствующих исследований утверждают, что стресс может быть токсическим или горметическим (от герческого ορμέσις – порыв, импульс). Токсический стресс настолько силён и, как следствие, разрушителен. Горметический стресс относительно слаб и вполне позитивен: оказывает на клетки стимулирующее воздействие и даже способное замедлить процессы старения.

Также необходимо отметить, что масштабы воздействие стресса существенно зависят от психологической устойчивости индивида. Огромный массив статистических данных показывает, что чем выше уровень самоконтроля человека, тем меньше он подвержен влиянию стресса. Таким образом, развитые навыки самоконтроля – весьма эффективное средство продления молодости.

Избежать старости нельзя, однако вполне возможно её приход отсрочить и замедлить. Рецепт прост: не позволяйте стрессу себя подчинять – сохраняйте спокойствие, что бы ни происходило вокруг. Занимайтесь аутотренингом, корректируйте образ жизни, не берите на себя больше, чем можете вынести. А чтобы упрочить и закрепить достигнутые результаты регулярно потребляйте витаминные комплексы Orthomol Vital f (для женщин) и Orthomol Vital m (для мужчин). Они снизят остроту восприятия стрессовых ситуаций и не допустят перехода стресса с горметического уровня на токсический.

Выстроить жизнь без стрессов у вас вряд ли получится, а вот не дать им превратить себя в развалину – запросто! Используйте Orthomol и оставайтесь молоды на зависть окружающим.