Пассивное времяпровождение в выходные сказывается на весе хуже, чем сидячая работа в будни. К таким выводам пришли исследователи из Американской ассоциации кардиологов.

Эксперимент проводился в течении одного года на группе из 332 взрослых в возрасте от 20 до 35 лет. Профессии участников связаны с сидячей работой. Ученые фиксировали длительность пассивного времяпровождения в будни и выходные. Каждые три месяца измеряли массу тела и жировую прослойку. Участники эксперимента предоставляли данные о своих привычках.

Оказалось, что сокращение проведенного сидя времени на 20 минут по выходным сводится к потере свыше 1кг и 1,6% жира в организме за год.

Совершенно не обязательно изнурять себя тяжелыми физическими нагрузками. Достаточно уменьшить количество времени, проводимого в сидячем положении.

Проводите выходные с пользой для своего здоровья! Идеи для активного времяпровождения можно почерпнуть в нашем блоге.