Более чем годовое сожительство с Ковидом снабдило нас таким обилием сведений и о самом вирусе, и о способах противостояния ему, что ничего нового, казалось бы, уже не придумать. Тем не менее, неутомимые исследователи постоянно отыскивают всё новые и новые закономерности, призванные повысить шансы человечества в борьбе против уханьской заразы.

13-го апреля издание British Journal of Sports Medicine опубликовало статью “Отсутствие физической активности связано с более высоким риском тяжелых исходов COVID-19”, презентующую результаты обширного исследования, предпринятого специалистами американской медицинской компании Kaiser Permanente.

Ученые из Калифорнии провели масштабное исследование с участием почти 50 тысяч человек, заразившихся коронавирусом, и выявили причинно-следственную связь между физической активностью человека и последствиями заражения. Оказалось, что малоподвижный образ жизни существенно ухудшал перспективы выживания и наоборот – любая физическая активность резко повышала шанс избежать госпитализации, реанимации и смерти.

Исследователи проанализировали данные 48 440 мужчин и женщин с COVID-19, средний возраст которых составил 47 лет. Из них 6,4% занимались спортом регулярно, 79,2% – эпизодически, а 14,4% не занимались вовсе. Из всех заболевших 8,6% были госпитализированы, 2,4% поступили в отделение интенсивной терапии и 1,6% умерли. Тщательное сопоставление данных показало, что в сравнении со “спортсменами” малоподвижные пациенты оказывались в реанимации в 1,73 раза чаще, а в морге – в 2,49 раза.

Больше всего исследователей поразило то, что влияние спорта было заметным даже в случаях, когда пациенты курили и/или страдали ожирением. И даже нерегулярная активность ощутимо увеличивала вероятность лёгкого протекания болезни.

Исследователи отмечают, что карантинные ограничения, ограничивающие физическую активностью, снижают вероятность заражения, но усугубляют последствия в случае, если оно всё же произошло. По мнению учёных, минимум физической активности, позволяющий избежать худшего, – это ходьба в течение 30 минут пять раз в неделю. Темп ходьбы должен быть таким, чтобы, остановившись, человек сохранял способность нормально говорить, но петь из-за сбивчивого дыхания уже не мог.

О роли физической активности в борьбе против ковида говорилось неоднократно, однако впервые её значение получило количественную оценку. И оценка эта более чем красноречива. Вывод прост: хотите жить – двигайтесь! А чтобы хватало энергии и энтузиазма, непременно потребляйте витаминные комплексы Orthomol Sport. Они будут вам поддержкой и опорой во всех начинаниях, связанных с физической активностью.

Накануне прихода третьей волны пандемии не стоит пренебрегать никакими средствами укрепления здоровья, особенно теми, что способны обеспечить результат быстрый и сильный. Если хотите беспроблемно дожить до светлого бесковидного будущего, срочно корректируйте образ жизни, выделяя время на ежедневную физическую активность – спорт, секс или, как минимум, полчаса быстрой ходьбы. И не забывайте про витамины, которые ощутимо увеличат эффективность ваших занятий, какими бы они ни были.