Страдаете мигренями? Решение проблемы ближе, чем вы думаете. Просто, надёжно и без побочных эффектов. Стоит лишь захотеть.

Мы уже знаем, что полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 критически важны для нормальной работы мозга, для борьбы с ухудшением зрения, для предотвращения осложнений при заболевании ковидом, а также для увеличения продолжительности жизни. И последние исследования показывают, что перечисленным список достоинств омега-3 не исчерпывается.

Мигрень – страшная вещь. Помните Булгакова? – "Нет сомнений! Это она, опять она, непобедимая, ужасная болезнь гемикрания, при которой болит полголовы. От нее нет средств, нет никакого спасения… Мой ум не служит мне больше… Яду мне, яду!"

Знатоки французского уверяют, что лучшее средство от мигрени – гильотина. Возразить нечего, но те, кто ещё не дозрел до окончательного решения, тяготеют к средствам менее радикальным. К сожалению, “менее радикальные” либо недостаточно эффективны, либо обладают столь сильным побочными эффектами, что лечение оказывается хуже болезни.

Однако, подход к решению проблемы, кажется, найден.

01 июля British Medical Journal (BMJ) представил результаты исследования, призванного выяснить, может ли обогащение рациона кислотами омега-3 рацион снизить частоту и тяжесть головных болей. Идея появилась не на пустом месте. Современный западный рацион обычно содержит недостаточное количество жирных кислот омега-3 и большое количество омега-6. Данные жирные кислоты являются предшественниками оксилипинов – соединений, регулирующих интенсивность болевых ощущений. Из предыдущих исследований ученые знали, что оксилипины из омега-3 обладают обезболивающим действием, а оксилипины из омега-6, наоборот, боль усиливают.

Для участия в исследовании были привлечены 182 человека, страдавшие от мигреней разной интенсивности – от 5 до 20 дней в месяц. У первой контрольной группы добровольцев уровень потребления омега-3 и омега-6 оставили неизменным. Во второй группе рацион обогатили омега-3, не меняя уровень омега-6. А в третьей группе на фоне повышения потребления омега-3 потребление омега-6 снизили.

За 16 недель эксперимента во второй и третьей группах отмечалось снижение частоты головных болей. Одно лишь повышение потребления омега-3 сокращала головные боли на 1,3 часа в день и примерно на два дня в месяц. Повышение омега-3 в сочетании с понижением омега-6 сокращал боль на 1,7 часов в сутки и примерно на четыре дня в месяц. Кроме того, все члены второй и третьей групп отмечали снижение интенсивности болей. Влияние омега-3 более чем очевидно.

Данный подход представляется чрезвычайно перспективным и наверняка станет основой для разработки нового поколения лекарств от мигрени. К счастью, нет никакой необходимости дожидаться появления заморских снадобий. Накупите себе рыбьего жира или копчёной скумбрии и приступайте к “омега-терапии” немедленно, то есть прямо сейчас!

Если же рыба и рыбий жир вам категорически не по вкусу, обязательно принимайте витаминные комплексы, содержащие эти соединения:

Вам не понадобятся ни гильотина, ни яд, ни сильнодействующие средства с побочными эффектами. Избавьтесь от дефицита “омеги-3”, и проблема мигрени, как минимум, потеряет остроту. А как максимум, исчезнет вовсе.