С самого начала пандемии учёные тратили уйму времени и сил, изыскивая всё более эффективные способы борьбы против новомодной заразы. Немалая часть изысканий была посвящена выявлению факторов, способствующих переходу заболевания в тяжёлые формы. Обнаружилось, что один из самых значимых факторов – это лишний вес. А поскольку избыток веса, как правило, связан с недостатком движения, решили приглядеться и к роли физической активности.
Учёные давно знали, что малоподвижный образ жизни негативно влияет на способность человека противостоять недугам. Но, как оказалось, сильно недооценивали масштабы влияния. Результаты исследований поражали, и одними из наиболее впечатляющих оказались данные, полученные калифорнийской медицинской компанией Kaiser Permanente.
Ученые из Калифорнии проанализировали данные 48 440 мужчин и женщин с COVID-19, средний возраст которых составил 47 лет. Из них 6,4% регулярно занимались спортом, 14,4% следовали малоподвижному образу жизни, а остальные были отнесены к категории "непостоянной физической активности". Из всех заболевших 8,6% были госпитализированы, 2,4% поступили в отделение интенсивной терапии и 1,6% умерли.
Ученые выяснили, как именно физическая активность повлияла на течение коронавирусной инфекции в каждом отдельно случае.
Результаты исследования, представленные в онлайн-издании EurekAlert, показывают, что бездействие тесно связано с плохими исходами COVID-19 :
- постоянный малоподвижный образ жизни более чем удвоил шансы на госпитализацию по сравнению с постоянно активным человеком;
- пациенты, которые постоянно неактивны, имеют в 1,73 раза больше шансов попасть в отделение интенсивной терапии, чем пациенты, которые постоянно ведут активный образ жизни;
- вероятность смерти была в 2,49 раза выше у пациентов, которые малоподвижны, по сравнению с пациентами, которые постоянно ведут активный образ жизни.
Исследователи особо отмечают: после возраста старше 60 лет и наличия в анамнезе трансплантаций органов, постоянное бездействие является важнейшим фактором риска смерти от COVID-19. В то же время физическая активность – даже не очень интенсивная – эффективно защищает не только от летального исхода, но даже от тяжёлого протекания болезни.
Ученые сформулировали критерии минимально необходимой физической активности: необходимо ходить пешком хотя бы 30 минут в день не менее пяти раз в неделю. Интенсивность ходьбы должна быть такова, чтобы после остановки сбивчивое дыхание не давало петь, но ещё позволяло нормально говорить.
Физическая активность обеспечивает прогрев организма, ускоряет обменные процессы и предотвращает застойные явления. Понятно, что всё это помогает противостоять не только ковиду, но и любым другим заболеваниям, как инфекционным, так и хроническим. Стало быть, и рекомендации, представленные выше, всегда в силе.
Если же вы хотите чего-то большего, нежели получасовая прогулка с интенсивностью, позволяющей "нормально говорить", занимайтесь спортом. А чтобы эти занятия были максимально продуктивными, принимайте витаминные комплексы Ортомол Спорт. Они придадут сил, уберегут от травм, помогут быстрее восстановиться и обеспечат отличное самочувствие даже при высоких физических нагрузках.
Движение – жизнь. Ортомол Спорт сделает это движение не только полезным, но и приятным.
