Фолиевую кислоту или витамин В9 часто называют «витамином хорошего настроения». Это связано с тем, что фолацин необходим для продуцирования гормонов «счастья», обеспечивающих отличное психоэмоциональное состояние. Фолиевая кислота содержится в зеленых листовых овощах, спарже и зерновых продуктах.

Действие

• Способствует нормальной работе иммунной системы;
• Способствует снижению утомляемости;
• Способствует росту тканей во время беременности;
• Способствует нормализации кроветворения;
• Участвует в процессе деления клеток;
• Способствует нормализации обмена гомоцистеина, что необходимо для сохранения здоровья сосудов.

РСНП^*

200 мкг

Продукты^**

Около 420 г листьев шпината или 200 г овсяных хлопьев.

Факт

Действует совместно с витаминами B6 и B12.