Витамин Е – жирорастворимое вещество, другое название которого – токоферол (с греческого – «приносить потомство»). Отвечает за правильное функционирование репродуктивной системы, замедляет процессы старения.
Содержится в растительных жирах, орехах и пророщенных зернах.
Действие
- Способствует защите клеток от оксидативного стресса
РСНП*
12 мг
Продукты**
Около 7 г масла из ростков пшеницы или около 1,4 кг гречневой крупы.
Факт
Наиболее эффективен в сочетании с витамином С.
*Рекомендованная суточная норма потребления.
**Количество продуктов питания с учетом рекомендованной суточной нормы потребления.