Любой закончивший среднюю школу может, слегка поднатужась, вспомнить, как работает человеческий глаз: свет, пройдя через зрачок и преломившись в хрусталике, следует далее через стекловидное тело и попадает на сетчатку, где и формируются нервные импульсы, отправляющиеся в мозг на обработку. Фокусировка изображения обеспечивается посредством изменения кривизны хрусталика, которая регулируется посредством напряжения и расслабления специфической мышцы:
- при напряжении хрусталик становится более выпуклым и сильно преломляет свет, обеспечивая чёткое изображение близко расположенных объектов;
- при расслаблении хрусталик становится более плоским и преломляет свет слабо, обеспечивая видение объектов, расположенных далеко.
Казалось бы, всё просто. Однако, за лаконичным описанием кроется чудовищная сложность глазного механизма, включающего огромное количество деталей, «поломка» каждой из которых грозит обернуться потерей зрения. Глазные хвори чрезвычайно разнообразны и исчисляются многими десятками, если не сотнями. Но согласно статистике, более 90% всех обращений к офтальмологам вызваны ровно двумя причинами:
- снижением эластичности кристаллика и/или дисфункцией мышц, управляющих его деформациями;
- дегенеративными процессами в сетчатке.
При недостаточной деформации кристаллика глаз лишается способности фокусироваться на рассматриваемых предметах, результатом чего являются дальнозоркость или близорукость. В наиболее экстремальных случаях человек вообще не может разглядеть детали окружающего мира, видя лишь набор расплывчатых пятен.
Дегенеративные процессы ведут к ослаблению способности сетчатки генерировать нервные импульсы. Сигналы, поступающие в мозг, постепенно слабеют, а потом и вовсе пропадают. Человек погружается во мрак.
Как ни странно, самым простым, доступным и эффективным способом борьбы с указанными недугами является гимнастика для глаз. Вот перечень упражнений, которые любой может выполнять, не сходя с рабочего места:
- Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмуриться, затем открыть глаза.
- Поставить руки на пояс. Повернув голову вправо, посмотреть на локоть правой руки. Повернув голову влево, посмотреть на локоть левой руки. Вернуться в исходное положение.
- Посмотреть наверх. Сделать глазами круговое движение по часовой стрелке. Сделать круговое движение против часовой стрелки.
- Вытянуть руки вперёд и посмотреть на кончики пальцев. На вдохе поднять руки, на выдохе опустить. Не меняя положение головы, глазами провожать движением рук.
- Глядя в окно, выбрать удалённый предмет и смотреть на него 2-3 секунды. Перевести взгляд на кончик носа на 3-5 секунд.
- Закрыть глаза и в течение 30 секунд осторожно массировать их кончиками указательных пальцев.
Этот нехитрая, но действенная гимнастика не только избавляет мышцы глаз от переутомления, но и усиливает кровообращение, обеспечивая усиленное поступление питательных веществ и антиоксидантов, тормозящих дегенеративные процессы. Все упражнения (кроме последнего) следует выполнять по 5-6 раз. Желательно повторять весь комплекс через каждые 40-50 минут зрительной работы, включая работу за компьютером.
Разумеется, возможности гимнастики не безграничны, и вряд ли она поможет вам обрести зрение горного орла, способного разглядеть сурка с километровой высоты. Однако, используя эти нехитрые приёмы, вы сможете не только остановить развитие недугов, но даже обратить их вспять. А для надёжности используйте витаминные комплексы Orthomol Vision или Orthomol AMD extra.
