Здесь вы найдете статьи, посвящённые вопросам сохранения здоровья, а также рекомендации по использованию витаминных комплексов Ортомол.
С каждым годом растет число жертв «сидячей работы». Среди недугов, поджидающих тружеников офисов, заметно выделяются ослабление мышц, снижение подвижности суставов и проблемы с позвоночником, вынужденным принимать на себя значительные статические нагрузки. Поэтому так много людей жалуется на тяжесть и боли в мышцах шеи и плечевого пояса, на дискомфорт в шейном отделе...
Вы наверняка встречали людей, которые бодро шагают с лыжными палками. Без лыж. Мода на скандинавскую ходьбу дошла и до нас.
Думаете, ходьба с палками — это пустая трата времени? А вот поклонники скандинавской ходьбы утверждают, что с тех пор, как стали ею заниматься, чувствуют себя намного лучше и, что немаловажно, сбрасывают вес.
Свою дыхательную гимнастику педагог-вокалист Александра Николаевна Стрельникова разработала с целью постановки голоса у оперных певцов. Но неожиданно оказалось, что дыхательные упражнения по Стрельниковой не только укрепляют голосовые связки певцов, артистов, дикторов и лекторов, но и лечат самые различные заболевания.
Виброгимнастика - чудесное изобретение академика Микулина. Она рекомендуется при головной боли, артритах, для профилактики варикозного расширения вен и тромбофлебита. Это простое упражнение выполняют даже те, кому запрещен бег.
Ранее уже указывалось, что самые верные средства для борьбы с хандрой – это секс, спорт и еда. О еде было сказано немало, поговорим о спорте.
Самое простое, чем можно заняться, – банальный бег трусцой, который поможет вам быстро сбросить вес и улучшить самочувствие. Из всех видов физической акт...
Для выполнения этого упражнения, как и для подтягиваний, вам понадобится турник, чтоб было на чём висеть, и перчатки, чтобы защитить руки от мозолей.
Исходное положение – вис на перекладине, руки на ширине плеч выпрямлены в локтях, ноги и спина прямые. Напрягая пресс, поднимайте ноги как можно выше. Чем выше поднимаете н...
В отличие от ранее перечисленных видов физических упражнений, подтягивания требуют спортивного снаряда – турника. Вдобавок тем, кто не хочет уродовать руки мозолями, понадобятся перчатки. Турник должен быть достаточно высок, чтобы ноги не касались пола. А перчатки – любые, лишь бы обеспечивали хорошее сцепле...
